小嵐趣走走

2016 台北渣打馬拉松 Taipei Standard Chartered Marathon

活動日期:2016年1月24日(星期日)

認證: AIMS認證

渣打馬雖是河濱路線，賽前練跑也都是在冬天，每次賽事幾乎天氣都偏冷，只要多努力一點，可以說是刷pb 的好場次，而且也是有AIMS認證的，這是我推渣打馬的理由 (雖然我最近都跑半馬)

報名期限:2015年11月10日至12月20日

42k/21K : 5:30am 起跑
10k 分6:00am 及6:30 am 起跑(看你報名哪一個時段)
官網: http://www.scbmarathon.com/

FB: https://www.facebook.com/scbmarathon/?fref=nf

跑了很多場賽事，渣打以前也跑過，但發現沒寫過渣打馬，這次就為渣打馬(半馬)來一篇吧!這次活動的半馬和全馬一起在5:30 起跑，,這場去年我有跑半馬也是河濱很多的路線，就是路線沒什麼亮點，就一路一直傻跑就對了,這場通通有獎牌(包括3km) 這樣小朋友大朋友應該都會滿開心的, 還有渣打的衣服也是跑友練跑時的常見款，能見度很高，不過衣服只有到xs號，對於親子組的小朋友還是稍微大件了點

台北有兩大河濱馬拉松，更正是台北兩大馬拉松，分別是台北馬拉松和渣打馬拉松，如果2015年12月台北馬拉松沒報的朋友，那就跟我一起來渣打馬吧 (兩場其實差不多但渣打的衣服和贈品似乎好些)

競賽項目:
有晶片計時
42k: 4000人 限時6小時，運動背心1件。大毛巾1條、獎牌1面、束口袋1個
21k: 13000人 限時3.5小時，運動背心1件。小毛巾1條、獎牌1面、束口袋1個
10k: 15000人 限時90分鐘，運動Tee 1件。小毛巾1條、獎牌1面、束口袋1個
無晶片計時
3k 休閒組: 3500人 限時30分鐘。運動Tee 1件、小毛巾1條、獎牌1面、束口袋1個
3k 親子趣跑組: 1500人 限時30分鐘。運動Tee 1件、小毛巾1條、獎牌1面、束口袋1個

認證: AIMS認證

交管: 有交管

成績證明: 成績電子檔至指定email信箱 (也可到路協官網查詢)

競賽路線

42k/21k/10k 的起終點不同

3k 的起終點相同

1.全程馬拉松42.195公里路線：
凱達格蘭大道（起點）＞中山南路＞中山北路1至3段＞北安路＞明水路＞樂群一路＞堤頂大道＞麥帥二橋＞下健康匝道＞左迴轉健康路＞左轉塔悠路＞右轉（基5）觀山疏散門＞上麥帥一橋越堤道至右岸＞彩虹河濱公園＞美堤河濱公園＞圓山河濱公園＞承德橋下原線折返＞圓山河濱公園＞美堤河濱公園＞彩虹河濱公園＞成美右岸河濱公園＞至(基12)長壽疏散門原線折返＞成美右岸河濱公園＞上麥帥一橋越堤道至觀山河濱公園＞迎風河濱公園＞大直橋下前(終點)。

2.半程馬拉松21.0975公里路線：
凱達格蘭大道（起點）＞中山南路＞中山北路1至3段＞北安路＞明水路＞樂群一路＞堤頂大道＞至民權大橋下逆向上環東匝道(往內湖)＞環東高架(東往西)車道＞至成功橋下原線折返＞環東高架＞右迴轉至麥帥二橋後下健康匝道＞健康路＞左轉塔悠路＞右轉(基6)塔悠疏散門＞觀山河濱公園＞迎風河濱公園＞大直橋下前(終點)。

21k 實跑路線

 

3.路跑組10公里路線：
凱達格蘭大道(起點)＞右轉中山南路＞左轉愛國東路＞左轉杭州南路＞左轉信義路＞右轉中山南路＞右轉仁愛路＞左轉金山南路＞上新生高架(南往北)＞下中山北路原線折返＞新生高架(北往南)＞下濱江街匝道＞左轉濱江街＞左轉(基10)林安泰疏散門＞大佳河濱公園(終點)。

4.休閒組/親子趣跑組3公里路線： (起/終點相同)
大大佳河濱公園噴水池（起點）＞大佳河濱公園＞車道＞至中山橋下原線折返＞左轉高速公路橋下＞河岸自行車道＞大佳河濱公園噴水池(終點)。

報到方式: 可宅配或親領擇一
1.宅配2016/01/15-01/19寄出宅配物品
2.親領: 1/21~23 上午9時至下午5時  (臺北市信義區新光三越A8/A10中間香堤大道廣場)

42k/21k/10k 的起終點不同 , 如何回到起點 ? 我的寄物怎麼領 ?

寄物請使用路協衣保袋 (一個100元，可一直重覆使用到天荒地老 ) 報到現場也可購買，當天在總統府-凱達格蘭大道（起點）寄物，有物資車會將每個人的寄物運到終點大佳河濱公園，所以可以在終點拿到自己的寄物，務必在規定時間內完成寄物

大會會在大佳河濱公園提供接駁公車，回程可搭接駁車回台大醫院對面公車亭 (常德街口)或捷運圓山站，所以再看自己要搭哪台車

不過通常若自己騎車或開車最後還是要回到台大醫院附近

賽事當天大會接駁公車： (資料來源: 渣打官網)

秩序冊 重點分享 :

電子秩序冊是mail 到每個參賽者的e-mail :

劃重點:寄物時間請務必要注意   (半馬/全馬請在5:00前完成寄物動作)

(圖片資料來源: 路跑協會電子秩序冊)

總統府前現場位置圖

(圖片資料來源: 路跑協會電子秩序冊)

標高圖: (滿平的，起伏應該是高架橋)

(圖片資料來源: 路跑協會電子秩序冊)

大佳河濱現場位置圖

42k/21k 終點在大直橋旁

(圖片資料來源: 路跑協會電子秩序冊)

現場報到  (宅配的不用去)

報到方式: 可宅配或親領擇一
1.宅配2016/01/15-01/19寄出宅配物品
2.親領: 1/21~23 上午9時至下午5時  (臺北市信義區新光三越A8/A10中間香堤大道廣場)

我是選自取物資就是要現場報到，星期六一早沒什麼人也不用排隊，領了就走了，有提醒跑者: 寄物時間、路跑日現場有發暖暖包

領到的物資: 衣服x1 , 晶片, 別針, 路跑日現場位置圖，廣告單x 1 , 號碼布 x1 (號碼布上的抽獎聯報到現場已經投下去抽獎箱了)

背心(我是半馬)

  活 動 日 

  天氣:
低溫特報，台北市溫度4~6度
剛起跑時小雨不斷大概到起跑2小時後沒雨
渣打馬還比尖石鎮西堡馬溫暖ㄟ(同日尖石鎮西堡馬的跑友更辛苦)

當天氣溫真的太低體感溫度應該接近0度

因為5:30 起跑，5點要寄物完成幾乎是3點多就起床，然後一直都覺的很冷，穿也穿很多了，連輕便雨衣都不放過，這種天氣真的很折磨人

↓白色的車子就是寄物車5點05發車

當天沒有想卡位的念頭，所以在離起跑點還有點遠，大概起跑後要3分鐘才到起跑拱門，起跑前雨沒停過，起跑沒多久鞋子早濕了，因為馬路上很多地方都積水，下雨濕也是遲早的事，小黃雨衣變成制服，擋風擋雨神器，當然我也是全程穿雨衣，姐快冷炸了!  ( 當天最適合的背景音樂 : 冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍 )

路跑中就沒照相了，手指頭都感覺不太到了，一心只想往終點飛奔去

終點拱門

終點衣保處，因為也是有分寄物車次，領衣物時很奇妙的有2台車總是排隊超長，其他車就沒排隊領衣保袋(我就是那個免排的)

因為下雨主辦也有在衣保袋外加塑膠袋

領完賽禮也是很快

完賽物資(21k) ...還有一根香蕉被我吃掉了

21k 獎牌

這次因為太冷，前兩天還跑到迪卡儂緊急買了一雙手套,(因為便宜啦)，手套一定要現場實際試戴不然會不太合手，不建議網路購買，這次臨時添購也沒什麼好挑的，也怕以後用不到，原本想用滑雪手套頂著，但好像有點誇張就做罷，其實家中有的手套隨便找雙戴也勝過沒戴手套, 低於5度手真的會超凍的

便宜就是圖個保暖而已，如果錢多一點的可以買個防水或防風的手套 (其實手套買一雙可以用很久)

此次禦寒三寶: 帽子、手套、小黃雨衣

這場渣打馬~~ 真的非常冷~~ 真的非常冷~~ 真的非常冷

路跑前一晚看到line 一直出現朋友棄賽的訊息，只能說不勉強，但一旦有人起了棄賽的頭，接2連3的朋友都棄賽了，從頭到尾我都說我會到(哈哈~~有沒有這麼愛跑) 心想若沒下雨應該撐的住，事與願違起床後雨依舊下著，要正面思考，也許起跑就停了，繼續事與願違，雨殘忍的下，風殘忍的吹

活動當天應該有創下台北最冷馬拉松的紀錄，冷又下雨，其實真的很折磨人，回想整個過程記憶點不多，腦中剩下都是冷，手冷、腳冷、然後只想趕快回終點，沒戴手套的朋友手應該已經感覺不到了，今天這樣的天氣選手和工作人員都很辛苦，這次缺跑率超高，朋友都陣亡一堆被天氣嚇到沒來，意志力是我的強項，這次半馬跑 2h 1x分 , 我給今天的我100分，因為這鳥天氣能到終點的通通100分，跑完後很快領完了物資，大佳河濱等朋友時真TMD冷，就這樣我一個人在寒風中等朋友們等了快1個小時，每個可以擋風的各種柱子和建築我都躲到不行，唯一覺得自己最Smart的就是出門時我居然帶了保溫杯，很巧還裝滿熱水，跑完在衣保袋拿出來時簡直覺得自己在天堂喝熱水的港覺

這種低溫路跑的經驗是我想體驗的氣候，低溫時就是不要停下來讓自己身體冷卻，四肢要盡可能保暖(雖然這次我做的不太好)，這次我居然沒感冒，回家後暖氣直開，我好讚嘆暖氣的發明喔! 看到電視一直放送下雪的事，我只想在家吹暖氣吃東西 (快給我一個火鍋)

最後完賽的朋友們，恭喜恭喜，因為你賺到了一次別人都沒有的奇妙旅程

真的是很難忘的一場比賽~~

完賽人數:

10k: 5070人
21k: 6005人
42k: 2203人

今天這樣的天氣選手和工作人員都很辛苦, 我也沒什麼好嫌的

補給: 中規中局的路協Style , 其實21k的我是夠了，每站我也只喝半杯水，21k也只吃香蕉1/4根

服務人員: 感覺這次都有受過訓練，都可以回答跑者問題，而且都很客氣有禮

賽後餐點: 麵包，我是覺得ok 啦，(若換便當低溫也是冷掉又被嫌)

熱飲: 終點有供應薑母茶,但後段回來的已經沒了

低溫+雨天穿搭 :

頭部: 帽子加脖子上圍魔術頭巾

手: 戴手套(手套要防水/保暖)

衣服: 吸濕排汗保暖衣 + 風衣+雨衣

褲子: 緊身褲 (這次壓縮褲一堆人穿，我沒壓縮褲)，國外有保暖型壓縮褲或保暖型緊身褲

腳: 如何讓腳不濕才是王道了 (一溼就腳超冰)

成績公布: click here 

相片 : 運動筆記